Często zadajemy sobie wiele pytań dotyczących naszego odżywania się. Korzystając ze zdobytej wiedzy oraz programów o tej tematyce, spróbuje przybliżyć oraz odpowiedzieć na często zadawane pytania.
Wiele z nas marzy, aby mieć lepsze wyniki w nauce, pracy, czy sporcie. Pierwsze pytania, jakie się nasuwa to: jak zwięszyć naszą wydajność?
Otóż związane jest to z naszą częstotliwością jedzenia. W naszych grupach społecznych na pewno wyodrębniają się dwie grupy: pierwsza, to ta, która jada sycące 3 główne dania oraz druga, która podjada między posiłkami. Aby dłużej nie pozostawiać w niepewności, naukowo udowodniono, że grupa druga jest bardziej wydajna w pracy, a tylko wtedy, gdy przekąski są zdrowe.
Innym sposobem jest spożywanie większej ilości węglowodanów. Są to molekuły, które organizm może szybko przekształcić w energię podczas wysiłku fizycznego. O wiele więcej dodają nam energii, co jest widoczne już po kilku dniach, niż dieta z niska zawartością węglowodanów, czyli białka i tłuszcze.
To, jeśli chodzi o potrawy. Teraz przejdźmy do napojów. Spożywanie wody z węglowodanem również poprawi naszą energię, gdyż jest jej błyskawicznym źródłem, które zamienia się w glukozę i trafia do mięśni.
Jednak jest jeszcze inna możliwość. Niektórym wyda się głupia, ale jest prawdziwa. Wystarczy jedynie wypłukać usta powyższym napojem, czyli wodą z węglowodanem, ponieważ zaraz po styku z wodą do mózgu wysyłane są fałszywe sygnały, że zaraz zostanie dostarczona dawka węglowodanów. W rezultacie uwalniane są rezerwy znajdujące się w organizmie.
W spożywaniu posiłków wyodrębnimy głównie mięso i warzywa oraz owoce, czyli podział na wegetarianów i mięsożerców. Związane będzie to z koordynacją i fizyczna sprawnością. Niektórzy wegetarianie niekiedy skarżą się, że są osłabieni i zmęczeni, a jest to przyczyną nie spożywania mięsa, które zawiera mikroelementy (np. creatynę0 i żelazo, czego nie ma w diecie wegetarian. W porównaniu mięsożercy maja więcej energii i zmniejszony apetyt na częste przesiadywanie przy lodówce.
W tym tekście skupiłam się głownie na energii człowieka i wszystkim, co się z tym łączy. Mam nadzieję, że to bardzo pomoże zainteresowanym. A jeśli ktoś chciałby jeszcze więcej się czegoś dowiedzieć to odsyłam do czytania innych moich tekstów oraz zachęcam do oglądani ciekawych programów, by dowiedzieć się więcej.
zajaczekslomka
